Cuidados com o Sol

O sol costuma agir em diversos aspectos da nossa vida, desde a nossa alegria até na produção de vitamina D. No entanto alguns raios solares são extremamente prejudiciais para a nossa pele, e para se defender deles, devemos ter alguns cuidados:
Além do filtro solar é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois retêm cerca de 90% das radiação UV;
Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem cataratas e lesões á córnea;
Uma dica bacana é que o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos impede que eles se danifiquem com o vento, calor ou maresia;
Aumente a ingestão de líquidos e abuse da água, suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplique um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade de água na pele entre 10% a 30%;
Alguns alimentos podem ajudar na prevenção dos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides;
No banho, use sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento;

    
 

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